Banyak orang yang sering larut dalam pikiran negatif hingga akhirnya overthinking. Kebiasaan buruk ini tentu tidak baik dan bisa menyebabkan gangguan cemas, khawatir, dan tertekan sehingga tidak bisa menikmati hidup.

Kecenderungan berpikir negatif tersebut bukan hanya memengaruhi kondisi mental, namun juga bisa menyebabkan penyakit fisik. Oleh karena itu, cobalah untuk selalu berpikir positif karena ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan.

 

 

Berbagai masalah mulai dari gangguan tidur, depresi, stres, dan kecemasan, dapat diatasi dengan berpikir positif. Tidak hanya itu, berpikir secara positif juga dapat mencegah risiko terserang berbagai penyakit. Oleh karena itu, singkirkan segala pikiran negatif yang ada dan mulailah berpikir positif demi mendapatkan tubuh dan jiwa yang lebih sehat. Ada begitu banyak manfaat tersembunyi yang bisa diraih hanya dengan mengaktifkan pikiran positif. Beberapa manfaat tersebut antara lain:

 

1. Mengurangi Stres dan Mencegah Depresi

Dari aspek psikologis, sikap yang menunjukkan negatif dan cenderung pesimis bisa menyebabkan stres dan depresi. Sehingga untuk mengatasinya, Anda perlu mengubah sudut pandangmu dalam melihat segala sesuatu. Selalu lihat kemungkinan sisi positif dan kebaikan dari perspektif yang berbeda. Jika Anda mulai terbiasa berpikir positif, Anda akan merasakan perubahan mood, emosi, dan pikiran yang lebih baik. Tekanan akibat stres dan depresi pun bisa jauh berkurang.

 

2. Tidak Mudah Sakit

Kesehatan mental yang selalu optimal tak lepas dari pikiran positif dalam keseharian. Penuhi pikiranmu dengan hal-hal menyenangkan dan kelilingi dirimu bersama orang-orang yang membuatmu merasa nyaman. Jauhi mereka yang toxic. Dengan begitu, Anda akan merasakan manfaat seperti tubuh yang kuat, lebih cepat sembuh setelah sakit, masa pemulihan fisik yang relatif singkat, dan memiliki imunitas tubuh lebih baik dari penyakit berbahaya.

 

3. Memperkuat imun Tubuh

Cegah penyakit fisik dengan sering berpikir positif. Hal ini sesuai studi yang dilansir dari John Hopkins Medicine, bahwa pikiran negatif dapat menyebab imun tubuh melemah. Sebaliknya, jika ingin kekebalan tubuh aktif, sering-seringlah menjaga kesehatan pikiran dengan bersyukur dan mengisinya dengan hal-hal positif bagi jiwa.

 

4. Lebih Kuat Menghadapi Krisis

Berpikir positif mampu membuatmu bertahan lebih kuat ketika mengalami kondisi terpuruk atau hancur akibat masalah yang dihadapi. Anda juga cenderung mampu melihat potensi untuk bangkit dari krisis dan trauma, serta mampu mencari solusi untuk mengatasi kesulitan.

 

5. Lebih Mudah Menerapkan Pola Hidup Sehat

Mampu berpikir positif juga berdampak signifikan dalam meningkatkan kualitas hidup yang lebih baik. Misalnya berkaitan dengan pola hidup sehat. Anda pun bisa melihat apa saja yang berpotensi membahayakan diri, mampu mengurangi kebiasaan buruk, gaya hidup tak sehat, serta bisa memilih menerapkan pola hidup positif untuk kesehatan jiwa dan fisik.

 

6. Melawan Penyakit

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pasien yang berpikir positif terbukti lebih cepat sembuh dari penyakit yang dideritanya daripada pasien yang menyerah dengan kondisi tersebut. Hal ini dikarenakan pasien yang berpikir positif cenderung lebih tekun dalam menjalani pengobatan. Mereka juga lebih semangat untuk menjalani proses pemulihan.

Sebaliknya, pasien yang berpikiran negatif cenderung tidak patuh dengan rencana pengobatan yang telah direncanakan sehingga lebih lama untuk sembuh. Sebagian lainnya bahkan lebih pasrah dan kurang memiliki daya juang untuk sembuh.

Hal tersebut juga dibuktikan melalui sebuah penelitian lain yang mengungkap manfaat dari berpikir positif. Orang yang berpikir positif memiliki risiko yang lebih rendah untuk terserang penyakit jantung dan maupun penyakit lain yang disebabkan karena peradangan.

 

Positive attitude: Can Do attitude (Foto: via 2irecruit.co.uk)

 

Cara Sederhana Membiasakan Diri untuk Berpikir Positif

Berpikir positif bukan berarti Anda mengabaikan musibah yang sedang dialami, tetapi bagaimana cara menyikapi dan menangani situasi tersebut dari sudut pandang yang lebih baik. Anda bisa menciptakan pikiran yang positif dengan melakukan beberapa cara berikut ini:

 

1. Bicara pada diri sendiri

Dalam hal ini, berpikir positif dilakukan dengan cara membicarakan hal baik dari kejadian yang sedang Anda hadapi, seperti memberi semangat kepada diri sendiri. Jika pikiran negatif mulai menghampiri, pikirkan hal-hal baik dari diri Anda.

Sikapi hal buruk yang Anda alami dengan sikap optimis dan jadikan hal tersebut sebagai pelajaran berharga.

 

2. Ubah pola pikir

Saat kejadian buruk atau kegagalan menghampiri, jangan anggap bahwa kondisi itu telah menghancurkan hidup Anda. Ubah pola pikir menjadi lebih positif dengan menganggap kegagalan tersebut merupakan bagian dari pembelajaran hidup. Anda dapat memperbaiki semuanya dan kembali menjalani hidup dengan lebih baik.

 

3. Ambil sisi baik

Percayalah bahwa di balik setiap kejadian buruk ada sisi baik atau hikmah yang bisa diambil. Agar berpikir positif lebih mudah dilakukan, tulislah hal-hal baik yang patut disyukuri. Baca kembali tulisan tersebut saat pikiran negatif kembali muncul.

 

4. Tentukan apa yang perlu diubah

Agar dapat menjadi lebih optimis dan berpikir positif, kenali apa yang menyebabkan pikiran negatif muncul. Setelahnya, upayakan untuk memperbaiki hal tersebut dengan cara yang lebih positif. Lalu, tentukan apa saja yang perlu Anda ubah demi mencapai hidup yang lebih positif dan bahagia.

 

5. Tersenyum dan tertawa

Mungkin bukan hal yang mudah, tetapi tetaplah tertawa dan tersenyum meskipun sedang dalam keadaan yang sulit. Temukan kejadian sehari-hari yang patut ditertawai atau tontonlah tayangan yang membuat Anda terhibur. Cara ini dapat mengurangi stres.

 

6. Berteman dengan orang-orang positif

Lingkungan juga memengaruhi pola pikir Anda. Bertemanlah dengan orang-orang yang suka berpikir positif. Hal ini dapat mendukung Anda untuk mengembangkan diri, serta memberi Anda inspirasi sekaligus motivasi dalam menjalani kehidupan.

 

7. Lakukan yoga, relaksasi, meditasi, dan berdoa

Cara-cara ini bertujuan untuk menenangkan pikiran dan tubuh agar Anda dapat berpikir positif. Aktivitas tersebut juga dapat membuat Anda menjadi lebih tenang, sehingga mampu melangkah maju melewati masalah yang ada.

Berpikir positif bisa membantu Anda untuk mendapatkan kesehatan fisik, mental, dan sosial. Pikiran yang positif juga dapat meningkatkan kepercayaan diri yang akhirnya membentuk relasi positif dengan orang lain. Hal ini juga yang membuat Anda terhindar dari serangan stres dan memiliki kesanggupan dalam membuat keputusan yang lebih tepat.

Tidak hanya itu, berpikir positif juga mampu menjaga kesehatan organ dan kadar hormon. Berpikir positif juga membuat Anda lebih bersemangat untuk melakukan gaya hidup sehat, sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga. Bila merasa kesulitan dalam menghadapi masalah hidup dengan berpikir positif, Anda dapat berkonsultasi dengan psikolog untuk mendapatkan saran penanganan. Dengan begitu, pikiran serta fisik Anda bisa tetap sehat dan Anda bisa melakukan segala aktivitas dengan maksimal.

 

Ayo hidup sehat!
Sumber: Dari berbagai sumber

#FirstStepWithHabbaco

Dilihat : 4412x

---