Saat ramadan, Selama menjalani ibadah puasa, memenuhi kebutuhan cairan merupakan salah satu hal penting yang perlu kamu lakukan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Dianjurkan untuk tetap mengonsumsi 2 liter air putih yang setara dengan 8 gelas saat berpuasa.

Puasa selama kurang lebih 13 jam lamanya akan membuat kita merasa sangat haus. Saat waktu berbuka tiba, kita tentu harus mengganti cairan tubuh yang hilang dengan cukup air, dengan mengkonsumsi minuman yang menyegarkan. Namun, hati-hati saat memilih minuman, karena beberapa jenis minuman justru bisa membuat kita mudah merasa haus atau memicu gangguan kesehatan.

Nah, supaya puasa tetap lancar, simak minuman yang sebaiknya dihindari / dikurangi saat berbuka puasa (maupun sahur)

Minuman yang Perlu Dihindari / Dikurangi saat Berbuka Puasa (maupun sahur)

Berikut jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur maupun berbuka puasa:

1. Minuman Bersoda

Minuman bersoda dingin memang menyegarkan di tenggorokan. Sensasi soda yang membasuh tenggorokan terasa melegakan sesaat. Namun, jangan sampai tertipu, perasaan segar dan dahaga terlepas tersebut hanya datang sekejap saja. Justru minuman bersoda malah bikin kamu tambah haus. Selain itu, minum minuman bersoda saat perut masih kosong dapat meningkatkan asam lambung jadinya bikin perut kembung.

Bukan hanya organ lambung saja yang mengalami masalah, minuman bersoda juga dapat menyebabkan asam di mulut, maag, hingga sensasi panas di dada. Selain itu, tingginya kandungan asam sitrat dan gula dalam minuman bersoda juga dapat menyebabkan masalah, seperti pengikisan enamel gigi, gigi berlubang, serta bau mulut. Tips aman mengonsumsi soda adalah memberi jeda dua jam setelah berbuka.